Bilişsel Davranışçı Terapi bireylerin olayları algılama, yorumlama ve anlamlandırma biçimleriyle ilgilenerek yanlış yorumlamaları, işlevsel olmayan otomatik düşünceleri değiştirmeye odaklanır ve bundan hareketle iki temel ilkeye vurgu yapar:
- Bilişlerimiz, duygu ve davranışlarımız üzerinde etkilidir.
- Davranışlarımız, düşünce şeklimizi ve duygularımızı etkiler.
Çoğu psikoterapi yöntemine göre daha kısa süren BDT’de amaç kişiye onu rahatsız eden problemler ile ilgili baş etme becerileri kazandırmak ve işlevsiz, yardımcı olmayan ve daha kötü duruma sürükleyen düşünce ve davranışları daha işlevsel hale getirmektir. Bu yaklaşımda danışan ve terapist işbirliği içerisinde çalıştıklarında gerçekçi hedeflere rahatlıkla ulaşabilirler.
