Bilişsel Davranışçı Yöntem, bireylerin olayları algılama, yorumlama ve anlamlandırma biçimleriyle ilgilenerek yanlış yorumlamaları, işlevsel olmayan otomatik düşünceleri değiştirmeye odaklanır ve bundan hareketle iki temel ilkeye vurgu yapar:
1.Bilişlerimiz, duygu ve davranışlarımız üzerinde etkilidir.
2.Davranışlarımız, düşünce şeklimizi ve duygularımızı etkiler.
Çoğu danışmanlık yöntemine göre daha kısa süren Bilişsel Davranışçı Yöntemde amaç; kişiye onu rahatsız eden problemlerle ilgili baş etme becerileri kazandırmak ve işlevsiz, yardımcı olmayan ve daha kötü duruma sürükleyen düşünce ve davranışları daha işlevsel hale getirmektir.
Bu yaklaşımda danışan ve danışmanlık veren kişi iş birliği içerisinde çalıştıklarında, gerçekçi hedeflere daha rahat ulaşabilmektedirler.
